Moje zmagania z nadwagą i całym tym światem

Wpisy

  • środa, 09 sierpnia 2017
    • Kolejna porażka

      I znowu wszystko poszło nie tak. Znowu wrzuciłam na luz i zapomniałam o wszystkich zasadach. Znowu wyglądam jak prosiak.

      Niektórzy mówią, że lato to idealny moment na odchudzanie. Podobno dobra pogoda, możliwość ruchu na świeżym powietrzu, duży dostęp do warzyw i owoców ułatwiają sprawę. Nieprawda. Moim zdaniem to kompletna bzdura. 

      Lato to czas grillów, imprez, wakacji all inclusive. Dla mnie to momenty, podczas których nie potrafię sobie odmówić czerpania przyjemności z jedzenia. Jak nie zjeść kiełbaski na grillu? Jak nie wypić piwa przy ognisku? Jak odmówić sobie deseru i dobrego drinka na zagranicznych wczasach?

       

      Ja pękłam. Jak co roku. Przytyłam 5 kilogramów. Wyobrażacie sobie? Jeżeli nie, to wyobraźcie sobie 25 kostek masła. Właśnie tyle tłuszczu mi przybyło.

      Wyrzuciłam wszystkie krótkie szorty i spódniczki. Moje uda wyglądają tak źle, że po prostu nie mogę ich pokazywać.

      Na ten moment nie mam pomysłu, co dalej. Zostawiam sprawy tak jak są. Nie będę się przecież głodzić ani na każdym kroku odmawiać przyjemności. Trudno, może nie każdy jest stworzony do tego, żeby wyglądać dobrze i muszę pogodzić się z tym faktem.

      Szczegóły wpisu

      Komentarze:
      (0)
      Tagi:
      brak
      Autor(ka):
      josephinae
      Czas publikacji:
      środa, 09 sierpnia 2017 14:48
  • czwartek, 01 czerwca 2017
    • Ksylitol!

      Hej!

      Jak już Wam kiedyś wspominałam moim dużym problemem są słodycze. Ciasta, ciasteczka, desery, słodkości... Po prostu to uwielbiam :) I nie potrafię powiedzieć sobie, że przestanę je jeść. Nie mam nawet takiego zamiaru.Jedzenie ma sprawiać przyjemność. Jemy w koncu nie tylko po to, żeby się najeść, ale także, żeby uprzyjemnić sobie chwile. Przy jedzeniu świętujemy, podejmujemy ważne decyzje, spędzamy czas z rodziną. Pomyślcie, jak ważną rolę odgrywają w życiu wspólne posiłki?

      Właśnie dlatego musi być smacznie. A dla mnie smacznie oznacza słodko :) I już wiem, jak sobie z tym poradzić - zaopatrzyć się w ksylitol. To cukier produkowany z brzozy, który jest mniej kaloryczny niż cukier. Przede wszystkim jednak tak naprawdę nie jest cukrem, a to oznacza, że jest dużo zdrowszy. Nie powoduje próchnicy, cukrzycy, nowotworów. Wręcz przeciwnie, mówi się, że ma właściwości prozdrowotne.

      Wygląda identycznie jak zwykły, bialy cukier, słodzi tak samo. Nie ma żadnej różnicy w użytkowaniu.

      Warto wiedzieć, że w sklepach dostępne są dwa rodzaje ksylitolu - fiński i chiński. Z przyczyn oczywistych lepiej wybierać fiński, ale niestety jest droższy (nawet 40zł/kg).

      Naprawdę polecam! W mojej kuchni już od paru tygodni nie ma cukru, a mimo to w jadalni jest bardzo słodko. I zdrowo! :)

       

      Ściskam!

      Szczegóły wpisu

      Komentarze:
      (0)
      Tagi:
      brak
      Autor(ka):
      josephinae
      Czas publikacji:
      czwartek, 01 czerwca 2017 07:10
  • czwartek, 06 kwietnia 2017
    • Jestem!

      Kochane! Wiem, długo mnie nie było. Po tych kilku latach przerwy zdałam sobie sprawę, jak dużo znaczyło dla mnie prowadzenie bloga i kontakt z Wami. Brakowało mi tego. Pisząc bloga, mogłam podzielić się swoimi sukcesami, napisać o swoich przemyśleniach, a nawet głośno powiedzieć o porażce. Dawało mi to dużo motywacji i ułatwiało pracę nad samą sobą.

      O tym, czy powinnam tutaj wrócić, myślałam naprawdę długo. Bałam się, że po tak długiej przerwie, będę zupełnie zapomniana i najzwyczajniej nikt nie będzie tu zaglądać.

      W końcu przełamałam się i jestem :) Mam nadzieję, że blog odżyje i stanie się nie tylko miejscem, gdzie na nowo będę opisywać swoje dietetyczne zmagania, ale także przestrzenią, na której także Wy podzielicie się swoimi doświadczeniami. 

      Pamiętajcie, że razem jest łatwiej dotrzeć do celu. Mam nadzieję, że niedługo będziemy mogli razem podpisać się pod tym motywatorem :)

       

      to_nie_przypadek_nowe_logo

      Szczegóły wpisu

      Komentarze:
      (0)
      Tagi:
      brak
      Autor(ka):
      josephinae
      Czas publikacji:
      czwartek, 06 kwietnia 2017 12:04
  • środa, 02 lipca 2014
  • poniedziałek, 02 czerwca 2014
    • Ach te pokusy!

      Witajcie moje kochane
      Dwa dni temu przyszli do mnie goście.
      Waga nie rusza się. Mały sukces na przyjęciu nic nie podjadałam i spodnie spadają mi z jeszcze niedoskonałego tyłka. Lodówkę zamknęłam na cztery spusty Pocieszam się gotowaniem,samym zapachem się sycę. Od jutra kilka dni nic nie jem.Nie mam wyjścia bo czuje się wielka i ciężka. Nawet zrobiłam sobie zdjęcia żebysiebie porównać .Kiedy spojrzałam na zdjęcie to mi kopara opadła .SAM TŁUSZCZ!!!!!!!!!!!!!!. Porównując wasze fotki to w zestawieniu z Wami jestem hamburgeream ociękającym tłuszczem.No ale sama jestem winna.   Czytam blogi i inne strony, które podpowiadają mi jak zrzucic zbedne kilogramy odnośnik motywuje mnie liczenie kalorii i czytanie różnych porad  

      Szczegóły wpisu

      Komentarze:
      (0)
      Tagi:
      brak
      Autor(ka):
      josephinae
      Czas publikacji:
      poniedziałek, 02 czerwca 2014 18:45
  • piątek, 23 maja 2014
    • Tak bardo chciałabym zrzucić te zbędne kilogramy!

      Moja wielka siła do diety trochę znów podupada- co pół godziny mój humor ulega zmianie. zaglądam do fotek na moim komputerze i gdy konczę ich oglądanie jest mi lepiej, ale mam też na myśli, że mam niepohamowaną ochotę na przeróżne smakołyki, o których nie będę nawet pisac, bo będę miała na nie jeszcze większą chrapkę. uff jak dobrze, że nie posiadam w kuchni nic co wpisuje sie w tą czarną listę, ale jak widać po wczorajszym bilansie (1017 kalorii) też moge się tak nie przejmować. Przyszedł dzień ważenia i waga wyświetliła 66,7 kg, co mnie nie dziwi ze względu na wpomniany bilans.Ciesze się, że waga nie pokazała 70 kg którego się obawiałam.

        Pewnie myślicie, że jestem uzależniona od liczenia kalorii, kalkulatorkalorii.net może trochę tak, ale dzięki temu mogę kontrolować to co zjadam  

      Chciałabym, ze z każdym dniem waga będzie coraz bardziej idealna.

      To, ze nie czuję się zbyt silna, nie znaczy ze się dziś ugnę , nie mam takiego zamiaru, gdybym się poddała to dopiero stałabym się okropna, chodzi mi o to, ze jest mi niełatwo w dni takie jak dzis czy wczoraj i mam nadzieje, ze dzisiejszy bilans będzie lepszy niz wczorajszy.

       

      Więcej »

      Szczegóły wpisu

      Komentarze:
      (0)
      Tagi:
      brak
      Autor(ka):
      josephinae
      Czas publikacji:
      piątek, 23 maja 2014 11:04
  • piątek, 09 maja 2014
    • Jak efektywnie spalić tłuszcz

      Masz problem ze zrzuceniem nadwagi? Mimo usilnych starań, usiłijesz pozbyć się nadmiaru tłuszczyku tu i ówdzie ? Badania dowodzą, że podejmując walkę o szczuplejszą sylwetkę, starasz się zwalczyć istotny mechanizm , który funkcjonuje w ludzkim ciele już od początków istnienia ludzkości. No to jak to jest możliwe, żeby  spalić dodatkowe fałdki?  Warto poznać mechanizmy zachodzące w organiźmie z udziałem tkanki tłuszczowej komórki tłuszczowe kiedy chudniemi i tyjemy http://otylosc.uleczalna.pl/artykul/co-dzieje-sie-z-komorkami-tluszczowymi-gdy-tyjemy-i-chudniemy jest to bardzo przydatne  

      Co sprawiło, że gatunek ludzki przeżył?

      Przez ponad milion lat ewolucji gatunku ludzkiego nasze organizmy były przyzwyczajone do tego, by chronić zakumulowane zapasy tłuszczu, a służyło to bardzo ważnemu celowi : przetrwaniu gatunku. Przedtem ludzie zrozumieli mechanizm genezy chorób i nauczyli się przechowywać rezerwy pokarmów, mogli w każdej chwilii zginąć z powodu głodu czy chorób. Te osoby, które miały ponadprzeciętne rezerwy tłuszczu, mogły przetrwać czas głodu i choroby, przekazując tę pożądaną w tamtejszych warunkach cechę swojemu potomstwu.
      Powielanie tego mechanizmu przez tyle lat doprowadziło do ukształtowania się potężnego mechanizmu odkładania się tkanki tłuszczowej. Ten  proces ma za zadanie coroczne zwiększanie zapasów zgromadzonego tłuszczu. Pozbycie się nadprogramowych fałdek tłuszczu znaczy sprzeciw mechanizmowi, który działa już od wieków.

      Tłuszcz - dlaczego go w ogóle mamy

      Tłuszcz jest niezbędnym paliwem, z którego organizm pobiera energię podczas różnej aktywności. Proces, który nazywany jest homeostazą, odpowiedzialny jest za to, że z biegiem lat magazynowanie tłuszczu w naszych ciałach przybiera na sile po to, by umożliwić nam siłę w przypadku długiej choroby, braku pokarmu albo nieszczęśliwego zdarzenia. Dlatego też nic dziwnego, że, że mając 51 lat, twoja waga wzrośnie w porównaniu kiedy miałaś 40 lat. Odkładanie większych ilości tłuszczu w miarę upływu czasu jest właściwym zachowaniem ze strony organizmu, a nie zawsze znaczy, że zaczęliśmy się zani

      Więcej »

      Szczegóły wpisu

      Komentarze:
      (0)
      Tagi:
      brak
      Autor(ka):
      josephinae
      Czas publikacji:
      piątek, 09 maja 2014 11:35
  • poniedziałek, 27 stycznia 2014
    • Zasady muszą być!

      Jestem twarda i będę dążyć do celu… dlatego po wczorajszej przegranej napisałam moje postanowienia i pokazałam się z tym do mojej rodzinki, kazali przykleić mi to na lustrze i mam nadzieje że teraz nam się uda
      Może napiszę co poprosiłam :
      -koniec słodkości
      -1bułka – ciemne na dzień 
      -posilki o stałych porach
      -zakaz wchodzenia do kuchni w innych godzinach
      -nie zwracanie uwagi na niektóre rzeczy, które mówię typu ale jestem głodna
       



      Życie nie stanowi tylko  jadła….

      Więcej »

      Szczegóły wpisu

      Komentarze:
      (0)
      Tagi:
      brak
      Autor(ka):
      josephinae
      Czas publikacji:
      poniedziałek, 27 stycznia 2014 16:26
  • poniedziałek, 20 stycznia 2014
    • Brak motywacji

      Dieta? - Nie udaje się, od następnego tygodnia na warzywach, owocach, dokąd znów nie schudnę   zaczynam liczyć kalorie Tabele Kaloryczności http://kalkulatorkalorii.net/tabela-kalorii dzięki temu jestem w stanie kontrolować swój często niepohamowany apetyt  

      Przyjaciółka? - Niestety, coś przeczuwam , że nie mam nikogo kto mógłby się tak nazywać 
      Koleżanki? - Nie da się ukryć, że mają mnie po dziurki w nosie
      Starzy? - Rodzice są w separacji i mają zamiar się rozwieść lada moment
      Nauka? - Oceny: gorzej być nie może

      Więcej »

      Szczegóły wpisu

      Komentarze:
      (0)
      Tagi:
      brak
      Autor(ka):
      josephinae
      Czas publikacji:
      poniedziałek, 20 stycznia 2014 08:56
  • czwartek, 09 stycznia 2014
    • Oczyszczanie organizmu z toksyn

      We współczesnych czasach jesteśmy bardziej narażeni na toksyny i niebezpieczne substancje, które przedostają się do naszego organizmu. Jest to spowodowane produktami spożywczymi,w których jest bardzo dużo konserwantów i innych niebezpiecznych substancji. Warto tutaj dodać, że niektórzy często biorą różne leki, co nie jest też bez znaczenia dla naszego organizmu. Oprócz tego źródłem zanieczyszczenia naszego organizmu są używki, czyli papierosy, alkohol i narkotyki. Nie bez znaczenia jest także otoczenie w jakim żyjemy, a dokładnie mam na myśli zanieczyszczone powietrze przez np. wszytskie pojazdy. Według badań większość z nas ma w swoim ciele jakieś bakterie oraz pasożyty.

      Najczęściej toksyny gromadzą się w takich narządach jak płuca, wątroba oraz jelita. Toksyny a także inne chemikalia, które zatruwają nasz organizm sprawiają, że człowiek ma ciągle na coś choruje, zazwyczaj jest nieświadomy, że jest to przyczyna jego chorób.

      W dzisiejszych czasach oczyszczanie organizmu z toksyn i innych negatywnych czynników jest hitem. Oprócz tego, że działa korzystnie na nasze zdrowie, to jest także pomocne w odchudzaniu. Dlatego często osoby, które odchudzają się robią sobie takie oczyszczanie. Poza tym po oczyszczającej terapii lepiej się wygląda i ma się lepsze samopoczucie.

      Więcej »

      Szczegóły wpisu

      Komentarze:
      (0)
      Tagi:
      brak
      Autor(ka):
      josephinae
      Czas publikacji:
      czwartek, 09 stycznia 2014 13:29